¿Por qué los hábitos saludables son la clave de la economía?

5 hábitos saludables que beneficiarán tus finanzas personales

Hazte físicamente activo. A la hora de hacer ejercicio, podrías pensar en largas sesiones en el gimnasio, correr en cinta o levantar pesas, entre otras actividades. Pero la realidad es que haciendo algunos cambios en tu vida diaria, puedes mejorar tu salud física y mental, ahorrar dinero y beneficiar al planeta.

Caminar o ir en bicicleta siempre que sea posible al trabajo o a la escuela es una forma de reducir el uso de vehículos como los privados y, por tanto, el coste del consumo de combustibles fósiles como la gasolina. De esta forma, también contribuirás a reducir las emisiones de gases de efecto invernadero como el CO.₂. Lo importante es que realices la actividad física que mejor se adapte a tus circunstancias durante al menos 2,5 horas semanales, tal y como recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS), si tienes entre 18 y 64 años.

Come bien. Los alimentos azucarados, procesados ​​o fritos, entre otros, suelen ser tentadores de comprar y no siempre aportan los nutrientes necesarios para la vida diaria. Es una buena idea hacer una lista antes de ir al supermercado para evitar compras impulsivas que supondrán una presión adicional para tus finanzas. También puedes acudir a los mercados locales y aprovechar la oferta de frutas y verduras de temporada, o elegir productos sin preparar o envasados ​​y encargarte tú mismo de cortarlos o pelarlos. Esto le ayudará a ahorrar dinero al comer alimentos frescos y más saludables.

Descanse lo suficiente. Seguramente, en algún momento, al inicio del día, sentiste que te despertabas cansado física o mentalmente o simplemente de mal humor. La respuesta puede estar en la cantidad y calidad del sueño. La falta de un descanso reparador afecta a capacidades como la atención, la concentración, el aprendizaje o la memoria, y puede impactar negativamente en decisiones importantes como las financieras. También aumenta el riesgo de sufrir lesiones y accidentes relacionados con el sueño, que, además de afectar a la salud como aspecto más importante, pueden suponer una carga para la economía familiar, por ejemplo debido a gastos médicos o a una reducción de ingresos.

Sea coherente con sus objetivos. El hábito de la disciplina puede ayudarte a desarrollar otros hábitos como los mencionados anteriormente, así como a alcanzar las metas que te propongas en diversos aspectos de tu vida: más actividad física, ahorrar dinero para un viaje o aprender un nuevo idioma son objetivos. . unidos por la perseverancia. Crear un calendario con los días que quieres hacer ejercicio o un presupuesto mensual para controlar mejor tus finanzas personales y ahorrar dinero para unas vacaciones son dos ejemplos de cómo con un poco de planificación puedes mantener tus objetivos a la vista y enfocados en su consecución.

Así como desarrollar el hábito de actividad física o alimentación saludable requiere tiempo y dedicación, también lo requiere mejorar su salud financiera. Por eso, en este contenido de Tu Futuro Próximo, el blog de Santander Consumer España, te explican cómo se puede desarrollar el hábito de ahorrar.

Consumir responsablemente. Ingerir bebidas como el alcohol o sustancias como el tabaco son ejemplos de hábitos negativos que también pueden perjudicar tu salud y tu economía. Al exigirle que gaste dinero en ellos, provocan directamente una disminución de los ingresos. Esto no incluye el coste de su tratamiento ni las pérdidas económicas por las enfermedades que provocan, las discapacidades o situaciones de dependencia que crean, entre otras cosas.

En el ámbito económico también es posible practicar un consumo responsable que promueva el cuidado de la sociedad y del planeta. Por ejemplo, a través de finanzas sostenibles, a través de productos de inversión responsable como los bonos verdes o los bonos sociales, o simplemente adoptando hábitos como utilizar apps de segunda mano para dotar de nuevas capacidades a dispositivos electrónicos que no utilizas, o reduciendo el consumo energético de tu hogar u oficina, para no desperdiciar recursos naturales.

Hábitos Saludables en el Mundo Empresarial

Cada vez son más las empresas que se preocupan por fomentar hábitos saludables en su entorno laboral. Además de ser una forma de promover el bienestar de tus empleados y retener o atraer talento, también ayuda a alcanzar metas y mejorar los resultados de desempeño.

Iniciativas como jornadas de actividad física en el lugar de trabajo, conversaciones con profesionales para concienciar sobre la importancia de cuidar la salud física y mental dentro y fuera del trabajo, o la formación en primeros auxilios aportan a las empresas beneficios como un mayor compromiso con los empleados y una mejora de la calidad. vida. conexiones entre colegas. En resumen, un equipo sano se desempeña mucho mejor y ayuda a que el negocio crezca.